suicidio | autolesiones
Es realmente difÃcil saber si alguien está considerando el suicidio. Mucha gente no puede o no le dice a los demás cuando está pensando en acabar con su vida.
Si está preocupado por la salud mental y el bienestar de un amigo, aquà hay algunas formas de saber si puede estar en riesgo de suicidio, asà como consejos sobre cómo puede ayudarlo.
¿Cuáles son las señales de que alguien puede estar en riesgo de suicidio?
Puede haber cambios en la forma en que una persona actúa o habla sobre su vida que pueden ser señales de advertencia de que está en riesgo de suicidio.
Los cambios en la forma en que una persona habla sobre su vida pueden incluir:
describiendo su situación como desesperada
hablando como si no tuvieran futuro
diciendo que no valen nada o que son una carga para los demás
hablando más de la muerte, o de no querer vivir.
Los cambios en la forma en que actúa una persona pueden incluir:
querer estar solo, en lugar de pasar el rato con amigos o familiares
parecer triste o deprimido la mayor parte del tiempo
tener menos cuidado con su apariencia y aseo (por ejemplo, no ducharse)
ponerse en situaciones peligrosas, especialmente de una manera inusual para ellos, incluido el uso de drogas y alcohol
comer de manera diferente (por ejemplo, mucho menos o mucho más) y cambios rápidos de peso
estar distraÃdo o no poder concentrarse
estar irritable o enojado
tener problemas para conciliar el sueño
regalar cosas que son importantes para ellos.
¿Qué puedo hacer si noto algunos de estos signos?
Aunque se sienta fuera de su alcance, puede decir y hacer cosas para apoyar a su amigo. No es necesario ser un experto para marcar la diferencia.
Llame a una lÃnea de ayuda para obtener un respaldo
Puede llamar a la LÃnea Nacional de Prevención del Suicidio al 1-800-273-8255
O
EnvÃe el mensaje de texto GO al 741741 para comunicarse con un asesor de crisis a través de Crisis Text Line, una organización global sin fines de lucro. GRATIS, 24/7, CONFIDENCIAL
Hágales saber que está preocupado por alguien. Le darán consejos sobre cómo hablar sobre sus preocupaciones y cuáles podrÃan ser sus próximos pasos.
Sea un oyente comprensivo y sin prejuicios
Las personas que han luchado con pensamientos suicidas dicen que les ayuda cuando sus amigos y familiares les preguntan cómo se sienten y los escuchan sin juzgarlos ni decirles cómo solucionar el problema.
Si ha notado alguno de los signos de advertencia anteriores, puede mencionarlo en su conversación.
ComunÃquese con los servicios de emergencia al 9-1-1 si le preocupa la seguridad de la persona.
Estar ahà para un amigo que está pensando en suicidarse puede marcar una gran diferencia para ellos. La mayorÃa de las personas recuperan la esperanza gracias al apoyo combinado de familiares, amigos y profesionales de la salud mental. Ayudar a una persona a sentirse segura dentro de la comunidad de personas que la cuidan es un paso importante hacia la recuperación.
Desafortunadamente, a pesar de los mejores esfuerzos de familiares, amigos y profesionales, muchas personas todavÃa mueren por suicidio. Si está de duelo después de un suicidio, puede encontrar más apoyo aquÃ. Si está luchando contra el suicidio de un ser querido, es importante buscar apoyo. *
What can I do if I notice some of these signs?
Although you might feel out of your depth, you can say and do things to support your friend. You don't need to be an expert to make a difference.
Call a helpline to get some back-up
Call the National Suicide Prevention Lifeline at 1-800-273-8255
OR text GO to 741741 to reach a Crisis Counselor through Crisis Text Line.
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Contact emergency services at 911 if you're worried about the person's safety.
Be a non-judgmental, sympathetic listener. People who have struggled with suicidal thoughts say that it helps when their friends and family ask about how they are feeling and the listen without judging them or telling them how to fix the problem. If you've noticed any of the warning signs above, you could mention this in your conversation.
Being there for a friend who is thinking about suicide can make a big difference to them. Most people recover their sense of hope through the combined support of family, friends and mental health professionals. Helping a person to feel safe within the community of people caring for them is an important step towards recovery. Unfortunately, despite the best efforts of family, friends and professionals, many people still die by suicide. If you're grieving after a suicide, you can find more support here. If you're struggling with the suicide of a loved one, it's important to reach out for support.
